論文の概要: "In my defense, only three hours on Instagram": Designing Toward Digital Self-Awareness and Wellbeing

• arxiv url: http://arxiv.org/abs/2509.21860v1
• Date: Fri, 26 Sep 2025 04:35:50 GMT
• ステータス: 翻訳完了
• システム内更新日: 2025-09-29 20:57:54.180387
• Title: "In my defense, only three hours on Instagram": Designing Toward Digital Self-Awareness and Wellbeing
• Title（参考訳）: 「Instagramでたった3時間」:デジタル自己認識と幸福を目指して
• Authors: Karthik S. Bhat, Jiayue Melissa Shi, Wenxuan Song, Dong Whi Yoo, Koustuv Saha,
• Abstract要約: WellScreenは軽量なプローブで、毎日の反射を足場にし、スマートフォンの使用を見積り、報告する。 推定値と実際の使用率の相違がデジタル認識と幸福を形作るかを検討した。 本研究は、自己認識と意図的なデジタルエンゲージメントを支援するための軽量な反射的介入の可能性を浮き彫りにした。
• 参考スコア（独自算出の注目度）: 11.15056618961058
• License: http://arxiv.org/licenses/nonexclusive-distrib/1.0/
• Abstract: Screen use pervades daily life, shaping work, leisure, and social connections while raising concerns for digital wellbeing. Yet, reducing screen time alone risks oversimplifying technology's role and neglecting its potential for meaningful engagement. We posit self-awareness -- reflecting on one's digital behavior -- as a critical pathway to digital wellbeing. We developed WellScreen, a lightweight probe that scaffolds daily reflection by asking people to estimate and report smartphone use. In a two-week deployment (N=25), we examined how discrepancies between estimated and actual usage shaped digital awareness and wellbeing. Participants often underestimated productivity and social media while overestimating entertainment app use. They showed a 10% improvement in positive affect, rating WellScreen as moderately useful. Interviews revealed that structured reflection supported recognition of patterns, adjustment of expectations, and more intentional engagement with technology. Our findings highlight the promise of lightweight reflective interventions for supporting self-awareness and intentional digital engagement, offering implications for designing digital wellbeing tools.
• Abstract（参考訳）: スクリーン利用は日々の生活に浸透し、仕事、余暇、社会的つながりを形作り、デジタル幸福への懸念を高めます。 しかし、スクリーンタイムの削減だけでは、テクノロジーの役割を単純化し、有意義なエンゲージメントの可能性を無視するリスクがある。 私たちは、デジタル幸福への重要な経路として、自己認識(自己認識) -- 人のデジタル行動に反映する -- を定めています。 WellScreenは、スマートフォンの使用を見積り、報告することで、毎日の反射を足場とする軽量プローブだ。 2週間のデプロイメント(N=25)において、推定値と実際の使用量との相違がデジタル認識と幸福を形作るかを検討した。 参加者はエンターテイメントアプリの利用を過大評価しながら、生産性やソーシャルメディアを過小評価することが多い。 調査では、肯定的な影響が10%改善し、WellScreenを適度に有用であると評価した。 インタビューによると、構造化されたリフレクションは、パターンの認識、期待の調整、テクノロジーとのより意図的な関与を支持した。 本研究は、自己認識と意図的なデジタルエンゲージメントをサポートするための軽量な反射的介入の可能性を強調し、デジタルウェルビーイングツールの設計における意味を明らかにした。

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